4 Fases do Stress!!

Nas ultimas 24 horas sentiu seus músculos mais tensos, respiração curta e rápida, sentiu cansaço ou com dificuldade para dormir, você pode estar na primeira fase do stress conhecida como fase do alerta. Essas reacções podem ser causadas por alguma briga, susto, ou qualquer outra coisa que interrompa o equilibro do organismo. O que causa stress numa pessoa não causa em outra, por isso é importante observar o que esta lhe causando a sensação inicial de stress.

Fase stress alerta!!

Se os estressores são constantes e você não esta sabendo lidar com eles, você pode passar para a fase de resistência. Nessa fase, pode ocorrer dificuldade de memória, complicações para dormir, cansaço, irritação ou emotividade excessiva, gripes frequentes. Essas reacções acontecem porque seu organismo esta precisando gastar mais energia devido ao desequilíbrio que esta passando.

A terceira fase do stress é a quase-exaustão, ocorre quando a demanda é maior do que os recursos que dispõe para enfrentar, se você esta se sentindo muito desanimado, cansado, irritado, etc. e em outros momentos sente-se motivado a realizar suas actividades diárias, você está com sinais de fase de quase exaustão.

Na ultima fase do stress seu organismo já esta enfraquecido, um maior vulnerabilidade a doenças e maior propensão a desenvolver pressão alta, enxaqueca, doenças cardíacas, depressão e transtorno de ansiedade.

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